Wiele osób odczuwa lęk przed pierwszą wizytą u psychologa lub psychoterapeuty. To zupełnie naturalne, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie korzystało się z pomocy specjalisty. Z tego powodu postanowiłam stworzyć ten artykuł, aby przybliżyć Ci, jak wygląda pierwsza konsultacja w moim gabinecie we Wrocławiu, gdzie pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Przywitanie i wprowadzenie
Gdy nadejdzie czas Twojej wizyty, wychodzę po Ciebie do poczekalni i zapraszam do gabinetu. Na początku się przedstawiam, wyjaśniając, że jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Następnie omawiam kwestie formalne, w tym obowiązującą mnie tajemnicę zawodową. Podkreślam, że mogę ją złamać wyłącznie w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia – więcej na ten temat znajdziesz w jednym z kolejnych artykułów.
Podczas tej części wizyty omawiam także czas trwania sesji (50 minut), jej koszt (180 zł) oraz zasady prowadzenia notatek. Przedstawiam dwa dokumenty do podpisania: zgodę na przetwarzanie danych osobowych (RODO) i kontrakt terapeutyczny. Zawsze zachęcam do zadawania pytań, jeśli cokolwiek wymaga wyjaśnienia.
Rozmowa o Twoich potrzebach
Następnie pytam o Twoje samopoczucie i powody, dla których zdecydowałaś/eś się na wizytę u psychologa. Jeśli przychodzisz z myślą o jednorazowej konsultacji, wspólnie zastanowimy się nad możliwymi rozwiązaniami problemu, który Cię do mnie sprowadził. Natomiast jeśli wiesz, że potrzebujesz dłuższej współpracy, przechodzimy do tzw. wywiadu diagnostycznego.
Wywiad diagnostyczny
Podczas wywiadu pytam o Twoje codzienne funkcjonowanie, np. jak wygląda Twój typowy dzień. Zależy mi na poznaniu takich szczegółów, jak ilość czasu poświęcanego na sen, pracę, aktywność fizyczną czy odpoczynek. Poruszam również kwestie związane z ewentualnym uzależnieniem od substancji. Kolejne pytania dotyczą relacji z innymi ludźmi – czy masz wsparcie w bliskich osobach – oraz Twojej przeszłości. Staram się dowiedzieć, jakie doświadczenia wpłynęły na to, kim jesteś dziś.
Zazwyczaj wywiad diagnostyczny zajmuje około trzech sesji. Po jego zakończeniu możesz podjąć decyzję, czy chcesz kontynuować współpracę w formie psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. W sytuacji kiedy jesteś niepełnoletni na pierwszą wizytę zapraszam twojego rodzica żeby uzyskać informacje dotyczące twojego rozwoju a na kolejne wizyty zapraszam już Ciebie.
Terapia poznawczo-behawioralna – co warto wiedzieć?
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) jest intensywnym procesem, który wymaga aktywnego zaangażowania. Ważnym elementem terapii jest prowadzenie monitoringu swoich myśli, emocji i zachowań. Regularne wykonywanie zadań domowych, takich jak stosowanie omawianych na sesjach technik, znacząco przyczynia się do skuteczności terapii. Dzięki temu możesz lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i schematy działania, co pozwala na szybsze osiąganie zamierzonych celów.
Skierowanie do innego specjalisty w szczególnych przypadkach
Jako psycholog i psychoterapeuta mam obowiązek dbać o Twoje dobro i zapewnić Ci pomoc dostosowaną do Twoich potrzeb. W niektórych sytuacjach mogę uznać, że dalsza współpraca w ramach mojej praktyki nie jest możliwa lub wskazana. Może to nastąpić po pierwszej konsultacji, po zakończeniu wywiadu diagnostycznego lub w trakcie trwania terapii.
Taka decyzja może wynikać z sytuacji zagrożenia życia, które wymaga natychmiastowej hospitalizacji, lub gdy bardziej odpowiednie okaże się leczenie w trybie stacjonarnym w szpitalu, w trybie ambulatoryjnym na oddziale dziennym lub w placówce zajmującej się uzależnieniami.
Może się to zdarzyć również wtedy, gdy prowadzona terapia okazuje się nieskuteczna, a jej kontynuacja byłaby nieetyczna. Podobnie dzieje się, gdy klient/pacjent regularnie odwołuje sesje lub jego zachowanie uniemożliwia dalszą pracę terapeutyczną, na przykład poprzez agresję, obraźliwe uwagi, stalking czy inne działania niszczące relację terapeutyczną.
W przypadku, gdy moje kompetencje są niewystarczające, aby skutecznie Ci pomóc, mam obowiązek poinformować Cię o tym i zaproponować kontakt z innym specjalistą, odpowiedni rodzaj terapii (np. terapię rodzinną lub grupową), lub wskazać miejsca, gdzie możesz uzyskać potrzebną pomoc, w tym farmakoterapię czy leczenie ambulatoryjne lub stacjonarne w szpitalu.
Moim priorytetem jest dobro klienta/pacjenta, dlatego każda taka decyzja jest podejmowana z troską o Twoje zdrowie i skuteczność dalszego procesu terapeutycznego.